A fadiga mental é um problema de saúde laboral que nem sempre recebe a atenção que merece. No entanto, provoca sintomas bastante prejudiciais, tanto para a pessoa trabalhadora como para a própria empresa. A falta de concentração, a perda de motivação, a irritabilidade, a diminuição do desempenho ou até o absentismo são sinais evidentes de uma situação que, se não for detetada e tratada atempadamente, pode evoluir para stress crónico ou síndrome de burnout.. Esta situação, por sua vez, costuma refletir-se noutros distúrbios de saúde mental, como a ansiedade generalizada ou a depressão. Por isso, é fundamental que cada empresa, enquanto responsável pela saúde e segurança dos seus colaboradores, implemente diversas medidas para prevenir o seu cansaço.
1. Respeitar o direito à desconexão
É imprescindível estabelecer limites claros entre a vida pessoal e a vida profissional.. Ou seja, uma vez terminada a jornada de trabalho, a empresa não deve forçar a comunicação com os colaboradores, nem esperar que estejam disponíveis durante o seu tempo livre.
2. Definir horários razoáveis
El exceso de horas extra o una planificación de turnos que no respeta el tiempo mínimo de descanso entre jornadas são duas das principais causas de cansaço físico e mental. Para além de evitar estas práticas, é essencial garantir pausas curtas ao longo do dia, que ajudem os colaboradores a recuperar energias e a manter o nível de concentração.
3. Oferecer flexibilidade
Poder trabalhar a partir de casa ou ter a possibilidade de escolher os horários são duas formas muito eficazes de melhorar a conciliação da vida pessoal e profissional, outro fator comum de stress e fadiga laboral.
4. Rever a carga de trabalho
Estabelecer uma distribuição justa e realista das tarefas na equipa é fundamental para salvaguardar a sua saúde mental. Para além de evitar a sobrecarga de trabalho, é igualmente necessário reduzir a pressão exercida sobre os colaboradores por parte da direção. Da mesma forma, oferecer critérios claros e concisos sobre as tarefas, os objetivos e as prioridades também contribui para reduzir o stress.
5. Valorizar os colaboradores
Reconhecer e recompensar o bom desempenho da equipa é fundamental para que as pessoas se sintam reconhecidas. Da mesma forma, envolvê-las na tomada de decisões sobre as suas funções e responsabilidades e promover o seu desenvolvimento profissional dentro da empresa aumentará a sua motivação e o seu compromisso.
6. Avaliar regularmente o bem-estar no trabalho
Promover uma comunicação aberta e fluida com a equipa, permitindo-lhe expressar as suas preocupações num ambiente seguro e confidencial é a melhor forma de compreender o seu estado de espírito. Da mesma forma, realizar avaliações regulares inquéritos de bem-estar laboral facilita a identificação de possíveis problemas.
7. Oferecer formação e acompanhamento
É aconselhável disponibilizar à equipa informação sobre os sintomas e a gestão do stress laboral, bem como implementar programas de saúde e bem-estar que ofereçam orientações sobre hábitos saudáveis no trabalho ou, inclusive, apoio psicológico no caso de se detetar algum problema.
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